팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗는다 반대 다리도 같은 동작을 해준다 양쪽 10회씩 3
당신은 어느 그룹입니까?