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[질문] 종아리알없애는법

조회수 19 | 2011.04.01 | 문서번호: 16256903
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.01

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗는다.반대다리도같은동작.양쪽10회씩3회실시입니다.

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