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[질문] 재가어깨가좁은편인데 넓히기위해 무슨운동이제일좋나요

조회수 20 | 2011.03.31 | 문서번호: 16253570
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.31

어깨넓히는운동-철봉을넓게잡고턱걸이/팔을넓게짚고팔굽혀펴기/차렷자세에서양팔을(죄우)자세로수평으로듭니다.그동작을하루에30회씩3세트익숙해지면아령들고

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