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[질문] 팔뚝살빼는데좋은아령운동

조회수 24 | 2011.03.30 | 문서번호: 16242683
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.30

아령잡으신후 팔을머리에 딱 붙여서 위로 죽 피신후에 그대로 머리뒤로 팔을 굽혀주시면 됩니다. 약90도넘게여.이동작을한번에13번씩하시고3번~4번반복하세요

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