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[질문] 허리잘록해지는방법

조회수 222 | 2011.03.25 | 문서번호: 16195690
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.25

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지한다.양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부린다,좌오20회씩반복/훌라후프1~2시간

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