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[질문] 손목에서 팔꿈치까지 팔뚝 두꺼워지는법

조회수 60 | 2011.03.21 | 문서번호: 16162774
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.21

5키로정도의 아령을 한손에 들고 앉아 무릎위에 손등이 아래로가게끔 손목을 받치고 손가락을펴서 아령을 내렸다가 말아올려주세요

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