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[질문] 줄넘기해서무릎이아픈데 무릎안아프게하는 무릎스트레칭좀요

조회수 110 | 2011.03.21 | 문서번호: 16161057
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.21

계단끝에 발의 3/1지점 앞부분을 닿게하여 뒤꿈치를 밑으로 내려서 20초간 유지하세요...30초 쉬었다가 다시하시고...보통 5~6번을 반복하시고 자주하세요..

[무물보AI]
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