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[질문] 가슴과 힙을 업시키는 좋은 운동

조회수 14 | 2011.03.17 | 문서번호: 16128259
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.17

가슴(무릎꿇고업드려팔굽혀펴기,양손기도하듯붙이고힘주기,페트병에물넣어아령)/엉덩이(엎드려서한쪽다리뒤로쭉펴힙에긴장되게위로들기,땅바닥엎드려슈퍼맨자세)

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