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[질문] 엉덩이살빼려면어캐해야댐?운동ㅋ

조회수 16 | 2011.03.15 | 문서번호: 16108005
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.15

①바닥에착~엎드린다.②팔로얼굴을괴거나,몸통에붙인다.③다리를쭉~편상태로뒤로들어올린다.이자세에서5초간정지한다.④오른쪽과왼쪽모두10회씩실시한다

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