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[질문] 칼로리를 많이소비하기위해집에서할수있는간단한것좀알려주세요

조회수 18 | 2011.03.10 | 문서번호: 16057511
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.10

1.의자의등받이를양손으로잡고손끝에서엉덩이까지일자가되도록허리를굽힌다.이때스탠딩자세는어깨넓이두배로벌리고무릎은굽히지않는다.같은동작을5번반복한다

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