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[질문] 하체살이랑알빼는운동좀알려주세요

조회수 11 | 2011.02.26 | 문서번호: 15939399
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.26

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세에서한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회.종아리알은자주주물러주세요

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