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[질문] 이움직여줘서그런지 허벅지가 좀두꺼워요 그래서그런지몸무게도좀나가는거같은데 허벅

조회수 12 | 2011.02.22 | 문서번호: 15903612
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.22

1.무릎을구부려양발바닥을 붙여앉음 2.양손을발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르며 상체를앞으로구부림 3.무릎이바닥에닿도록안쪽허벅지를조이고 5~10분간 유지함

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