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[질문] 팔뚝살빼는법

조회수 11 | 2011.02.21 | 문서번호: 15897445
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.21

양손을가슴앞으로올려깍지를낀다호흡을들이마시면서손을뒤집어팔을앞으로쭉뻗는다호흡을내쉬면서천천히손을바닥에내려놓는다이자세를30초간유지한다.

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