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[질문] 종아리알빼는법좀알려주세요!!병으로문지르기말고운동같은거좀..♥

조회수 32 | 2011.02.20 | 문서번호: 15884621
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.20

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린후한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게양쪽10회씩3번반복/무릎세우고바로누워엉덩이와배에힘주고엉덩이살짝올린후5초유지

[무물보AI]
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