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[질문] 종아리알심한데종아리살빼는운동(걷기등등)하고그러면알더심해지고종아리두꺼워지나요

조회수 33 | 2011.02.18 | 문서번호: 15859968
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.18

무릎을세우고바로눕는다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.(종아리는얇아지지만알은더생길수가있어요)

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