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[질문] 아랫배똥배빼는최고의식이요법이나운동!

조회수 12 | 2011.02.09 | 문서번호: 15764641
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.09

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만듬.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용.1주일에2~3회10번이상실시.좋은하루되세요

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