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[질문] 복근 만드는방법

조회수 9 | 2011.02.08 | 문서번호: 15754368
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.08

가장기본적인것이고효율성도괜찮은운동방법으로는천천히하는윗몸일으키기가있습니다숨들이쉬면서내려갔다가내쉬면서올라가1번하는데대략6초20번을1세트로3세트

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