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[질문] 잠 잘오는 방법 잠 쉽게 잠드는방법

조회수 32 | 2011.02.04 | 문서번호: 15704275
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.04

천천히욕조에서몸을따뜻하게, 공복시따뜻한우유한잔, 허브티로릴렉스, 음악이나환경비디오로마음을안정시키기, 밤에는거실의조명을어둡게해멜라토닌분비시키기

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