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[질문] 종아리알빼는방법좀!

조회수 11 | 2011.02.04 | 문서번호: 15704166
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.04

1. 무릎을 세우고 바로눕는다 2.엉덩이와배에힘을주고 엉덩이를살짝위로들어올린다 3 이 자세로 5초간유지하다가 천천히몸을내린다

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