다리를 어깨 폭보다 넓게 벌리고(이때 두 발의 위치를 밖을 향하게 한다)무릎을 구부리면서 허리를 낮추어 허벅지나 종아리가 직각이 되도록 한다. 20회 반복.
당신은 어느 그룹입니까?