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[질문] 종아리알빼는방법

조회수 127 | 2007.12.07 | 문서번호: 1565129
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.07

똑바로 선 상태에서 두 다리를 붙이고 발꿈치를 들었다가 3초간 정지한다. 숨을 내쉬면서 발꿈치를 내리다가 신발에 닿기 직전 다시 들어올린다. 세 번 반복한다

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