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[질문] ㅡㅡ운동하고 얼마나 지나야 밥먹는 게 좋겠냐고요

조회수 25 | 2011.01.25 | 문서번호: 15602291
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.25

근육운동을 하고나서 30분~1시간정도를 기회의 창이라고 합니다. 끝난직후 30분 이내로 탄수화물을 먹어서 글리코겐을 최대한 빨리 보충해 주셔야 합니다.

[무물보AI]
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