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[질문] 요근이 머에요 발달시키는 방법은??

조회수 22 | 2011.01.24 | 문서번호: 15590862
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.24

허리 양쪽의 근육으로 척추의 양쪽에서 대퇴골의 상단에있는 근육이며 백익스텐션,굳모닝,데드리프트를중량없이15회씩3~4세트정도를 꾸준하게해주시기바랍니다

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