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[질문] 종아리살 빨리 빼는법좀 알려주세요

조회수 17 | 2011.01.21 | 문서번호: 15556832
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.21

1.다리를쭉뻗은상태에서허리높이의자에한쪽다리올리고10∼15초간유지.2.바로누워무릎펴고들어올림.발목을얼굴쪽으로꺾고10초,천장을향해뻗고10초간유지합니다.

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