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[질문] 팔뚝살은어떻게빼나요?

조회수 7 | 2011.01.20 | 문서번호: 15545450
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.20

1.양발을어깨넓이로벌리고,무릎을약간구부린다.2.팔을천천히들어어깨와수평이되게올린다.3.팔꿈치는구부리지말고천천히해야운동효과가있다.4.15회2세트반복한다.

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