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[질문] 그럼 아빠다리를하면오히려얇아져요?조금도안굵어져요? 다리얇아지는자세도알려주세요

조회수 50 | 2011.01.19 | 문서번호: 15540077
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.19

자주하면오자다리의원인이됩니다다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복15회씩3회실시다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어오렸다가

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