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[질문] 복부에지방이상대적으로많은데빼려면어떻게해야하나요

조회수 6 | 2011.01.17 | 문서번호: 15513914
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.17

무릎세우고누운자세서팔45도각도로쭉뻗음.호흡을들이마시고내쉬면서상체를둥글게말아일으킴.팔구부러지지않도록.상체를일으킨상태에서5초동안멈추는동작15회반복

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