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[질문] 리스트컬 효과적인운동방법좀요

조회수 25 | 2011.01.11 | 문서번호: 15450894
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.11

2kg덤벨로 팔꿈치부터 손목바로 위까지 움직이지않고 (의자에고정) 한뒤에 아령 손목으로만 들었다내렸다 합니다

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