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[질문] 팔에잔근육을만들기위한효과적방법은요

조회수 31 | 2011.01.07 | 문서번호: 15408033
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.07

팔굽혀펴기-1세트에40개씩/누워서다리1자로들었다30도각도로내리기-1세트에30개씩/아령들기-1세트에30개씩/하루에5세트정도씩3달정도만하면잔근육이생긴다고해요

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