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[질문] 헬스 유산소부터하는게낫나요 웨이트부터하는게낫나요

조회수 26 | 2011.01.04 | 문서번호: 15368348
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.04

일단스트레칭이가장먼저고그다음근력운동그다음이유산소운동입니다.근력운동하면근육에글리코겐이다빠진상태라유산소할때에너지소모를지방으로하거든요.

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