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[질문] 불면증때문에약을먹고잠을자는데약안먹고잘잘수잇는법없나요병원가는법이외에

조회수 49 | 2010.12.10 | 문서번호: 15104607
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.10

오전에 일찍 30분 이상 햇빛을 충분히 쏘여주세요. 규칙적으로 운동 해주세요. 취침 2시간 전에 족욕(또는 반신욕)을 해주세요, 자려고 노력 하지 마세요.

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