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[질문] 어깨넓어지는운동과 구체적인방법좀알려주세요

조회수 16 | 2010.12.09 | 문서번호: 15094128
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.09

바벨/덤벨운동이있습니다.머리위로들어올려15회씩3셋트반복하는것이구요,팔굽혀펴기만힝하면어깨넓어집니다.수영,철봉매달리기도어깨가넓어집니다^^

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