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[질문] 제가어좁이인데어깨넓어지는법좀...

조회수 26 | 2010.12.07 | 문서번호: 15073531
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.07

의자에앉으셔서다리는11자모양으로굽히고,팔꿈치를무릎팍에갔다대고 손목을 이용해 아령을드는것입니다. 20회씩 2-3셋트해주시면 효과가 있습니다^^

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