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[질문] 엉덩이살빼는법!

조회수 21 | 2010.12.07 | 문서번호: 15070411
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.07

한쪽다리를뒤로굽히면서엉덩이를차세요틈틈이/누워서 무릎을 세움.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로 살짝들어올린다이자세로5초간유지하다가천천히내리지고20

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