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[질문] 점프력을 단기간에 가장많이 향상시키는 방법에 뭐가 있죠?

조회수 94 | 2010.12.05 | 문서번호: 15050551
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.05

"까치발섰다다시뒷꿈치를내렸다"를무한반복합니다.모래주머니를차고산을미친듯이오르내립니다.뒷꿈치를든상태에서아침마다줄넘기를30분정도씩하세요^^

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