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[질문] 다리종아리와허벅지 쉽게살빼는법알려주세요 자전거를 타도 다리살이빠지나요?

조회수 253 | 2010.12.04 | 문서번호: 15036872
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.04

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회/자전거보

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