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[질문] 1Kg당 빼야하는 칼로리의양과 가장 효율적인운동방법

조회수 46 | 2010.12.01 | 문서번호: 14996503
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.01

1kg찌려면9000칼로리지만빼려면7700kcal정도됩니다.효율적인방법은탄수화물보다단백질양을늘리고운동:5분웜업-10분스트레칭-40분무산소-40분유산소-10분스트레칭

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