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[질문] 윗몸일으키기 잘하는 비법이나자세같은거 있나요?그리고 하루에몇번 몇세트씩해야되나

조회수 162 | 2010.11.30 | 문서번호: 14986630
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.30

윗몸일으키기와 같은 복부 운동은 짧은 시간에 강하게 하는것이 좋습니다. 20회씩 3~4세트를 하는게 좋구요 각 세트별로는 1분 안으로 휴식은 가지셔야해요

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