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[질문] 다리종아리근육탄탄하게만드는방법

조회수 33 | 2010.11.29 | 문서번호: 14973607
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.29

까치발을디딜때처럼뒷꿈치를최대한올려서1~2초정도유지하시고천천히내려서종아리가당길때까지최대한뒷꿈치를내려준다음다시올리는동자반복^^

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