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[질문] 다리근육줄이는방법다리얇아지는방법??

조회수 234 | 2008.02.26 | 문서번호: 2633287
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.26

일단허리는곧게펴서유지그상태에서의자에앉듯이다리가90도가되도록굽혀줌엉덩이는뒤로쭉빼구요그렇게해서다시일어납니다15개씩4-5세트정도매일반복

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