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[질문] 한번에 오십번씩 하루에 세번하면 너무무리일까요?

조회수 199 | 2007.12.01 | 문서번호: 1494728
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.01

윗몸이르키기만하면 별로효과가없습니다. 윗몸일으키기와 줄넘기 400번 정도를 함께 병행하여하는게 효과적이구요 할때는 300개에서 점차늘이세요.

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