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[질문] 헬스장에서웨이트트레이닝을혼자하려는데 어떤순서로몇분씩이나하면될까요

조회수 54 | 2010.11.25 | 문서번호: 14938972
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.25

1-가슴/삼두2-등/이두3-하체이런식으로반복하시구요~각부위당대근육(가슴,등,하체)는각종목마다5세트이상씩하시구요소근육군은3종목이상5세트이상씩하세요~~.

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