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[질문] 일주일안에3키로뺄수있는방법좀알려주세요ㅠ건강과상관없이일단빼고봐야해서ㅠ

조회수 13 | 2010.11.22 | 문서번호: 14894471
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.22

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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