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[질문] 종아리살빼는방법

조회수 37 | 2007.11.30 | 문서번호: 1484303
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.30

무릎을세우고바로눕습니다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올립니다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내립니다.매일매일규칙적으로해주시면좋습니다

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