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[질문] 허벅지에만살이찜ㅡㅡ모든살이허벅지에집중됨

조회수 34 | 2010.11.14 | 문서번호: 14805491
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.14

허리를펴고의자에 바른자세로앉는다,다리가 수평상태가 될때까지 두다리를 천천히들었다 내리되 발이 닥에 닿지 않도록 한다,이 동작을 천천히 10회반복한다.^^

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