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[질문] 옆구리살은 어떻게 빼나요?

조회수 23 | 2010.11.11 | 문서번호: 14767417
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.11

다리를어깨넓이정도로벌려서고양팔은자연스럽게아래로늘어뜨립니다.하체는움직이지말고상체만비틀어발뒤꿈치를바라봅니다.이자세를5초간유지합니다.좌우각각15회

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