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[질문] 이두와삼두키우기좋은방법은?

조회수 209 | 2010.11.10 | 문서번호: 14756140
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.10

이두는 팔꿈치를 옆구리에 붙여서 아령을 들어올림을 반복하시고 삼두는 한손으로 아령을 머리위로 넘겨서 호흡하시며 천천히 내리고 를 반복하시면 되요 ^^

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