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[질문] 체력 기를수있는효과적인 운동과방법좀

조회수 107 | 2010.11.06 | 문서번호: 14702564
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.06

체력기르시는법은근력보다심폐운동이우선.먼저가볍게30분정도조깅,그리고한1주뒤에1시간정도로올리시구요그런후근력운동으로팔굽혀펴기윗몸일으키,덤벨과짐볼을

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