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[질문] 하체 살 어케 빼요??

조회수 27 | 2010.11.02 | 문서번호: 14654114
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.02

①벽에바짝기대어선후두발을어깨넓이로벌리고무릎을굽힌다.무릎이직각이되게앉는다.②두손을정면으로쭉뻗어준다.③약간정지해있다가위동작을20회정도반복

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