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[질문] 남자엉덩이살 단기간에 빼는방법은??

조회수 37 | 2010.10.31 | 문서번호: 14633955
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.31

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어주세요.반대다리도같은동작을해주세요.각각20회씩반복합니다

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